Данное пособие содержит структурированную, полную теоретическую и практическую информацию по работе со стрессом. Рассмотрены механизмы возникновения и развития стрессового состояния, а также приведены примеры существующих убеждений про стресс и рассмотрены их особенности. Автор приводит различные точки зрения на само понятие стресса, а также на то, какое влияние он оказывает на организм человека и на другие аспекты его жизни. Приведены взгляды не только с точки зрения классической психологии и физиологии, но и с точки зрения кинезиологии.  Важным элементом книги является сборник практических рекомендаций по работе со стрессом, который включает в себя методики, которые основаны на творческих способностях человека, телесной работе, кинезиологической практике, диете и спецификации условий окружающей среды. Доступный язык изложения и личный практический опыт автора делает эту книгу полезной как для специалистов помогающих профессий, которые хотят расширить спектр своих методов работы, так и для всех тех, кто хочет помочь себе и своим близким улучшить качество жизни и наполнить ее уверенностью и гармонией.