Техника «Я же мать»
Цель: определить потребности и возможности, которые открылись в период материнства.
Материалы: колода МАК «До … и после…» автор Жолкевская Инна, колода МАК «Женщина мечтательница» автор Павленко Татьяна.
Инструкция:
- Вытянуть карту ВЗ с колоды «До… и после…» которая будет символизировать «Образ материнства» для женщины.
Уточняющие вопрос:
- Что Вы видите на карте?
- Кто изображен?
- Как себя чувствует женщина?
- Есть ли у нее хобби?
- Есть ли у нее свободное время которое она может уделить себе и своим потребностям?
- Как у нее отношения с партнером?
- Может это быть как-то схоже с Вашей жизнью?
- Вытянуть карту ВЗ с колоды «Женщина мечтательница» (картинки, которые демонстрируют моменты из жизни современной женщины) которая будет символизировать «Мои потребности и возможности в период декрета»
- Чем занимается женщина?
- Как она себя чувствует?
- Чего ей сейчас хотелось бы?
- Как это может быть связано с Вами?
- Вытянуть карту ВЗ с колоды «Женщина мечтательница» (надписи с женскими желаниями) которая будет отвечать на вопрос «Что я могу сделать прямо сегодня для позитивных изменений?
Техника «Беременный» страх
Цель: проработать страх протекания беременности и развитие плода, страх протекания родов (боли при родовой деятельности), страх кесарево сечения, страх самопроизвольного аборта, определить возможную стратегию поведения при этих страхах.
Материалы: колода МАК «До и после…», автор Инна Жолкевськая, колода МАК «Путями подсознания» автор Павленко Татьяна.
Инструкция:
- Выделить страх, написать на листе бумаги следующее предложение:
«У меня есть страх … (назвать страх женщины)».
- Выбрать в закрытую карту, которая будет отвечать на вопрос «Что я знаю об этом страхе?»
Нужно выделить несколько фактов, знаний, мыслей об страхе (часто страх возникает из-за незнания или не понимания некоторых процессов).
- Выбрать карту в закрытую, которая будет символизировать природу/причину появления страха.
Часто причиной страха является предыдущий негативный опыт, рассказы подруг и окружающих, СМИ, телевидение и интернет.
- Вытянуть в закрытую несколько карт, которые будут символизировать новую стратегию поведения в тревожной ситуации.
Это может быть:
- тщательней выбор медицинского сопровождения (медицинское учреждение, доктор);
- не увлекаться чтением медицинской литературы и информации с интернета;
- посещать лекции для беременных, которые проходят в медицинских учреждениях;
- посещать группы для беременных, тренинги;
- хобби и т.д.
- Выводы + вытянуть карту в закрытую из ресурсной части колоды МАК «Путями подсознания», одну из мотивационных надписей.
