Задачи дневника чувств и эмоций: - получить реальную картину своего эмоционального состояния; - понять свой хронический (типично преобладающий) эмоциональный фон; - наглядно увидеть взаимосвязь и различия между эмоциями, потребностями и своими намерениями; - получить простую структурную схему для самоанализа и самоконтроля.    Осознание приводит к управлению, ведь то что мы не осознаём управляет нами.   Дневник эмоций включает в себя 4 вида ежедневных практик, а так же техники для саморегуляции эмоционального состояния. Рассчитан на 4 недели полноценной работы. 100 цветных страниц.  Для тех кто любит исследовать свое внутреннее состояние, понимать что происходит внутри, и какая ситуация, действие послужила толчком к испытываемой эмоции.