Кожен з нас на тому чи іншому життєвому етапі відчував невдоволення власним тілом. Нерідко це невдоволення ґрунтувалося не на об'єктивних доказах, а на суб'єктивному сприйнятті. В результаті, ми ставали «в'язнями» власного тіла, і кожен день перебування в ньому здавався таким болісним, що хотілося якнайшвидше щось в ньому змінити. Саме для таких ситуацій і написана ця книга-посібник, з метою навчити Вас ладити з власним тілом, приймати його таким, яке воно є, і правильно розпізнавати його сигнали. У цьому можуть виявитися корисними як стародавні східні методи (медитація, йога, тайцзи), так і сучасні техніки (фокусування, техніки Александера і Фельденкрайза тощо). У книзі наведено безліч вправ, які легкі в застосуванні навіть у нашому перевантаженому справами житті. Автор дає поради, які стануть у нагоді як у повсякденному, особистому житті, так і в професійній діяльності. Особливість книги – це доступна форма викладу, велика кількість прикладів, гумор, практичні рекомендації, що, безсумнівно, розширить аудиторію читачів: вона буде цікава не тільки професійним психологам, психотерапевтам, а й усім тим, хто хотів би відчувати себе у своєму тілі «як вдома».