Основная цель этого дневника состоит в том, чтобы создать пространство для женщины, в котором она могла бы познакомиться с собой, погрузиться глубже в личную рефлексию, найти свой внутренний ресурс. Не все женщины могут идти в длительную терапию. И вот такой маленький психолог А5 пригодится на первых шагах познания своей психологической составляющей. Содержание этого дневника формировалось на наблюдении и результатах не менее 100 женщин, которые проходили личную и коллективную психотерапию в течение 2 месяцев до 8 лет. Благодаря этому этот проект в большой степени приобрел женский статус. Дневник состоит из 182 страниц и содержит 18 разделов. К нему есть инструкция по использованию, но каждый последующий раздел гармонично следует из предыдущего, поэтому женщина не запутается при использовании. Несколько глав посвящены знакомству женщины с собой: со своими базовыми потребностями, своими границами, своими способностями, навыками, эмоциями и чувствами. В дневнике представлена таблица эмоций и чувств. Один из важных разделов дневника – это «Мои ресурсные практики и ритуалы». Именно с него чаще всего мы призываем начинать работу. В Дневнике представлены техники работы с отрицательными глубинными убеждениями и страхом. Здесь совмещены логические техники для когнитивно-поведенческой терапии и по QR коду можно работать с техниками для подсознания. 110 страниц из 182 предложены для своих личных записей: результаты психологических практик, осознания, личная рефлексия. Есть место для арт-терапии.