У сучасному світі, де жінка щодня поєднує в собі безліч ролей - матері, професіоналки, партнерки, подруги та берегині сімейного затишку — виникає критична потреба у створенні простору для самоусвідомлення та відновлення внутрішнього ресурсу. Часто ця потреба залишається непоміченою або відсунутою на другий план через нагальні справи та обов’язки. Саме тому книга «Психологічне меню для душі: рецепти жіночого щастя» була створена групою авторів-жінок як інструмент підтримки жіночого ментального здоров’я. Цей практичний посібник допоможе не лише опанувати важливі техніки для самодопомоги, а й організувати змістовний простір жіночих зустрічей, ретритів та душевних вечорів з подругами. Кожна жінка час від часу потребує моменту для себе - простору, де можна зупинитися, відчути свої потреби, почути свій внутрішній голос. У цій книзі ви знайдете низку простих, але глибоких практик для роботи зі своїми емоціями, самооцінкою та любов’ю до себе. Це меню, яке не вимагає спеціальної підготовки або особливих умов - усе необхідне у вас вже є: ваші думки, відчуття та бажання дбати про себе. Кожна вправа спрямована на створення моменту тиші, гармонії та спокою. Частина вправ допоможе вам відчути внутрішню силу та навчитися любити себе в усіх фарбах та проявах життя. Інша частина - це інструменти для спільного розвитку під час жіночих зустрічей, групових обговорень або ретритів. Жіноче щастя — це не кінцева мета, а процес, у якому кожен день ми робимо невеликі, але значущі кроки до внутрішньої гармонії. Ця книга - ваш провідник на цьому шляху. Відкрийте її, коли вам потрібно відчути підтримку. Читайте її з подругами або на самоті. І пам’ятайте: щастя починається з любові до себе. ЗМІСТ Вступ Апетит до життя: як знайти своє щастя. Основні інгредієнти щастя: самоцінність та самооцінка. Десерт любові до себе: практики турботи та вдячності собі. Рецепти гармонії: баланс між обов'язками та бажаннями. Секретні спеції жіночої енергії: як наповнити своє життя силою. Святкове меню для душі: маленькі радощі кожного дня. Технологія здійснення мрій: як стати щасливішою. Смак впевненості: як розвинути внутрішню силу. Здоровий мікс стосунків: кохання, дружба та самоповага. Жіноче натхнення: як відкритися новому досвіду. Щоденник щасливої жінки: практики для саморефлексії. Фінальний штрих: як підтримувати своє щастя щодня. Авторки книги Для тих, хто хоче підвищувати кваліфікацію.