Есть ли у вас проблемы с образом тела? Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы? Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с на-вязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения? Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования.Предисловие написано самым продаваемым, по мнению «Сандей Таймз», автором, Терезой Чанг. Николь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, учитель йоги, член правления в «Альянсе “Йога в здравоохранении”» (YiHA). Она также является ведущей программы йоги «Ешь, дыши, расти», посвященной проблемам пищевого поведения и образа тела, и попечителем фонда, оказывающего поддержку больным дисморфическим телесным расстройством. Живет в Эссексе, Великобритании.
Описание
ПРедИсловИе ТеРезы ЧаНг...............................................................12Глава 1. Помните, что тело – это не вы..........................................15Глава 2. Идите навстречу страху .....................................................32Глава 3. Воспринимайте страдания по поводу внешностикак приглашение .............................................................................46Глава 4. Приветствуйте свои эмоции ..............................................56Глава 5. Исцелите свои отношения с едой ......................................77Глава 6. Вернитесь в свое «окно толерантности»...........................92Глава 7. Осознайте, что ваше тело созданодля социального взаимодействия ..................................................110Глава 8. Исцелите свою привязанность ........................................123Глава 9. Исцелите свои текущие отношения ................................136Глава 10. Используйте метафору ..................................................150Глава 11. Избавьтесь от навязчивостей ........................................167Глава 12. Слушайте, что «говорит» тело ......................................189Глава 13. Практикуйте самопознание и помните,кем вы являетесь на самом деле....................................................205ЭПИлог ..........................................................................................219ПРИложеНИе 1. Связь и поддержка для тех,кто страдает подобными проблемами............................................231
ПРИложеНИе 2. Участие в актах служения ....................................239ПРИложеНИе 3. Избранные исцеляющие мантрыКундалини .....................................................................................243СПИсок для дальНейШего ЧтеНИя...................................................248РесуРсы для ПоддеРжкИ.................................................................251ОБ автоРе.......................................................................................254
Есть ли у вас проблемы с образом тела? Знакомы ли вы с теми, кто испытывает подобные проблемы? Сталкиваетесь ли вы с необходимостью сидеть на диетах, с расстройствами пищевого поведения, с излишними физическими нагрузками, с на- вязчивой потребностью обращаться к пластическим хирургам или навязчивым избеганием процессов старения? Психолог и психотерапевт Николь Шнакенберг подробно исследует, как ваша идентичность начинает определяться вашей внешностью, и что делать в таких случаях. Книга «Тело, заявляющее о себе» предлагает ряд медитаций и размышлений, которые послужат поддержкой на вашем пути к освобождению от проблем с пищевым поведением и образом тела. Она призывает помнить о том, что наша истинная Самость – это не физическое тело, и предлагает множество инструментов для того, чтобы полюбить каждый аспект своего существования. Предисловие написано самым продаваемым, по мнению «Сандей Таймз», автором, Терезой Чанг. Николь Шнакенберг – психолог, психотерапевт, учитель йоги, член правления в «Альянсе “Йога в здравоохранении”» (YiHA). Она также является ведущей программы йоги «Ешь, дыши, расти», посвященной проблемам пищевого поведения и образа тела, и попечителем фонда, оказывающего поддержку больным дисморфическим телесным расстройством. Живет в Эссексе, Великобритании.
Описание
ПРедИсловИе ТеРезы ЧаНг...............................................................12 Глава 1. Помните, что тело – это не вы..........................................15 Глава 2. Идите навстречу страху .....................................................32 Глава 3. Воспринимайте страдания по поводу внешности как приглашение .............................................................................46 Глава 4. Приветствуйте свои эмоции ..............................................56 Глава 5. Исцелите свои отношения с едой ......................................77 Глава 6. Вернитесь в свое «окно толерантности»...........................92 Глава 7. Осознайте, что ваше тело создано для социального взаимодействия ..................................................110 Глава 8. Исцелите свою привязанность ........................................123 Глава 9. Исцелите свои текущие отношения ................................136 Глава 10. Используйте метафору ..................................................150 Глава 11. Избавьтесь от навязчивостей ........................................167 Глава 12. Слушайте, что «говорит» тело ......................................189 Глава 13. Практикуйте самопознание и помните, кем вы являетесь на самом деле....................................................205 ЭПИлог ..........................................................................................219 ПРИложеНИе 1. Связь и поддержка для тех, кто страдает подобными проблемами............................................231
ПРИложеНИе 2. Участие в актах служения ....................................239 ПРИложеНИе 3. Избранные исцеляющие мантры Кундалини .....................................................................................243 СПИсок для дальНейШего ЧтеНИя...................................................248 РесуРсы для ПоддеРжкИ.................................................................251 ОБ автоРе.......................................................................................254