Эта книга - подробное, ясное, хорошо выстроенное произведение, в котором автор приводит понимание аппетита и голода, анализирует их физическое и эмоциональное различие, а также как формируется травматизация в пищевой сфере, основанная на искривлении этих понятий. Дополнительно в книге предложено понимание сытости и ее влияния на формирование психосоматики пищевого поведения. Книга подходит как для широкой аудитории, так и для специалистов, которые желают глубоко познакомиться с вышеназванной проблематикой. СОДЕРЖАНИЕ   ПРЕДИСЛОВИЕ И БЛАГОДАРНОСТИ.........................5   ГЛАВА 1. ГОЛОД VS АППЕТИТ..................................6 Что такое аппетит и как наше к нему отношение влияет на наше пищевое поведение..........................7 Отличие аппетита от голода..................................12 Почему аппетит - хорошо, а голод - плохо? ........24 ГЛАВА 2. СТРАХИ И ТРЕВОГИ, СВЯЗАННЫЕ С АППЕТИТОМ, ИЛИ ПОЧЕМУ КАРТОШКА ТАКИ БУДЕТ ЗА ВАМИ ГОНЯТЬСЯ...................................................32 Аппетит и безопасность, манипуляции аппетитом.................................................................33 Аппетит приходит во время еды или не разочаровать маму..................................................40 Пропажа аппетита “из-за нервов” ......................45 Страх отказаться от еды и страх потери любви......50 Съесть пока есть.....................................................60 Аппетит и размер тарелки.....................................63 Аппетит к деликатесам .........................................66 Ребенок не контролирует аппетит и что это говорит об отношениях его родителей.....................71 Почему хочется поесть дряни и как от этого избавиться .................................................................78 Неаппетитный продукт, или как подложить человеку выгодное для себя решение......................84 Брошу курить = поправлюсь..................................88 ГЛАВА 3. КОНСТРУКТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ АППЕТИТУ И СЬЕДЕНОМУ, КАКОЕ ОНО? ..................................................................................93 Снизить аппетит или научится чувствовать сытость ......................................................................94 Почему при физической сытости, эмоциональная сытость так и не наступает? .....................................99 Аппетит должен быть, искусственное возбуждение аппетита....................................................................105 Контроль аппетита, нужен ли? ...........................108 Как правильно рассказать детям о еде.................111 Техники для осознания своего аппетита и голода........................................................................122   Количество страниц - 130